?

Log in

лес

eugenilis in ru_bodybuilding

Спина

Врач рекомендовал мне укреплять спину на тренажере. Не знаю, когда дойду до инструктора, но тренажер есть дома. А есть ли на вашей памяти хорошие источники с описаниями упражнений? Не для красоты, массы и рельефа, а только для укрепления мышечного корсета. Поделитесь, пожалуйста :) Спасибо!

Comments

Я не знаю что Вы имеете в виду "укрепление спины"... я бы просто делал разминку каждый день, вспомните уроки физкультуры. просто отжимался бы от пола 0 попробуйте зафиксировать тело в положении прямо и параллельно полу, чтобы не прогибать спину - вот и нагрузка уже есть. наклоны обязательно... и растяжка
спасибо за совет, я занимаюсь этим уже 6 лет :)

Январь 2012

Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Метки

Разработано LiveJournal.com