?

Log in

No account? Create an account
tigr_gad

gad in ru_bodybuilding

Про лишний жир н

Приветствую всех!
Такая проблема. Занимаюсь чуть больше года, добился (по моим меркам) неплохих результатов, кроме одного НО. Видимо, с увеличением моего аппетита начали расти не только мышцы, но и жирок на них :(
В частности, на боках и животе. Подскажите, каким образом можно от него избавиться? Всю программу тренировок придется перестраивать? Или можно ограничиться включением нескольких упражнений?
Буду благодарен за дельные советы и любую помощь!

Comments

Спасибо, друзья, за помощь!
Мне стало многое ясно и понятно. Недавно я в ЖЖ, но это сообщество мне явно нравится :)

Принял такое решение:
1. После каждой тренировки по 20-30 мирнут легкий бег.
2. После тренировки есть только через час, перед тренировкой - за час.
3. Поменьше углеводов и жиров (сосиски, колбаса, котлеты и т.д.)
4. Добавить вареные яйца и творог (не очень я его люблю, но что делать)

Вроде всё. Если что не так - поправите ;)

Январь 2012

Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Метки

Разработано LiveJournal.com